IMT: angka untuk skrining, bukan vonis kesehatan
Hasil seperti 22,2 masih bisa membingungkan: apakah itu persentase? Apakah menggambarkan seluruh kesehatan saya? Indeks massa tubuh menghubungkan berat dan tinggi melalui perhitungan tertentu. Memahami apa yang diukur dan yang tidak diukur lebih berguna daripada angka tanpa penjelasan.
Gunakan 2 pengukuran dengan satuan yang sesuai
Rumus metrik membagi berat dalam kilogram dengan kuadrat tinggi dalam meter. Ubah sentimeter menjadi meter sebelum menghitung sendiri. Satuan hasilnya kg/m², bukan %.
Catat pengukuran awal bersama hasil. Tanpa tinggi, berat, dan satuan, angka sulit diperiksa. 180 cm sama dengan 1,80 m; memasukkan 180 alih-alih 1,80 pada kolom yang meminta meter adalah kesalahan masukan, bukan perubahan tubuh.
Referensi: CDC — About body mass index
Kategori skrining bukan diagnosis
Acuan CDC untuk orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih membagi hasil sebagai berikut: di bawah 18,5 berat badan kurang; 18,5 sampai kurang dari 25 berat badan sehat; 25 sampai kurang dari 30 berat badan berlebih; dan 30 atau lebih obesitas. Nama kategori saja tidak menilai kesehatan seseorang.
Jangan gunakan batas ini untuk menafsirkan pertumbuhan anak atau remaja. Penilaian mereka memakai metode yang berkaitan dengan usia dan jenis kelamin. Penjelasan edukatif tentang kategori dewasa ini tidak menggantikan penilaian tenaga kesehatan.
Referensi: CDC — Adult BMI categories and scope
Pertanyaan apa yang belum terjawab?
IMT tidak memisahkan lemak, otot, dan tulang atau menunjukkan letak lemak tubuh. Karena itu, hasilnya tidak memberikan persentase lemak, rencana makan, atau target perubahan berat badan pribadi.
Jika hasil menimbulkan pertanyaan kesehatan, bicarakan dengan tenaga kesehatan yang dapat mempertimbangkan pengukuran dan riwayat Anda. Gunakan angka untuk menjelaskan pertanyaan, bukan memilih pengobatan atau menghakimi diri sendiri maupun orang lain.
Referensi: CDC — About body mass index
Contoh perhitungan, bukan penilaian seseorang
Contoh rekaan memakai berat 72 kg dan tinggi 180 cm, atau 1,80 m. Kuadrat tinggi adalah 3,24, sehingga 72 ÷ 3,24 = 22,222… dan tampilan biasanya membulatkan menjadi 22,2 kg/m².
Itu bukan berarti lemak tubuh 22,2%. Saat membandingkan 2 aplikasi, periksa pengukuran, satuan, dan pembulatan terlebih dahulu. Tambahan angka desimal tidak memberi diagnosis atau memperbaiki pengukuran awal.