IMC: um indicador de triagem, não um veredito sobre a saúde
Um resultado como 22,2 ainda pode deixar dúvidas: é uma porcentagem? Descreve toda a minha saúde? O índice de massa corporal relaciona peso e altura por um cálculo específico. Entender o que ele mede e o que não mede é mais útil que um número isolado.
Use 2 medidas com unidades coerentes
O cálculo métrico divide o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Converta centímetros em metros antes de fazer a conta à mão. A unidade é kg/m², não %.
Anote as medidas originais junto ao resultado. Sem altura, peso e unidades fica difícil conferir o número. 180 cm equivalem a 1,80 m; digitar 180 em vez de 1,80 em um campo que pede metros é um erro de entrada, não uma mudança no corpo.
Referências: CDC — About body mass index
Faixa de triagem não é diagnóstico
Na referência dos CDC para adultos a partir de 20 anos: abaixo de 18,5 é baixo peso; de 18,5 a menos de 25, peso saudável; de 25 a menos de 30, sobrepeso; e a partir de 30, obesidade. O nome da faixa, sozinho, não avalia a saúde individual.
Não use esses limites para interpretar o crescimento de crianças e adolescentes: a avaliação deles emprega um método relacionado à idade e ao sexo. Esta explicação educativa das faixas adultas não substitui a avaliação profissional.
Referências: CDC — Adult BMI categories and scope
O que o índice não responde?
O IMC não separa gordura, músculo e osso nem localiza a gordura corporal. Portanto, não fornece percentual de gordura, plano alimentar ou meta pessoal de mudança de peso.
Se tiver uma dúvida de saúde sobre o resultado, converse com um profissional que possa considerar suas medidas e seu histórico. Use o número para explicar a dúvida, não para escolher tratamento ou julgar a si mesmo e outras pessoas.
Referências: CDC — About body mass index
Exemplo de conta, não avaliação de uma pessoa
Em um exemplo fictício, o peso é 72 kg e a altura é 180 cm, ou 1,80 m. O quadrado da altura é 3,24; logo, 72 ÷ 3,24 = 22,222… e o resultado costuma aparecer como 22,2 kg/m².
Isso não significa 22,2% de gordura corporal. Ao comparar aplicativos, confira primeiro medidas, unidades e arredondamento. Mais casas decimais não acrescentam diagnóstico nem melhoram a medida original.